はい。こんにちは。
マダオです。
本日より新シリーズ 凡庸AI『MAD GPT』を始めます。
これは、もしもこういう状況が現実に起こったら、マダオが仮想するAIならこういう反応をすると思うよ、という近未来小説です。
実在の人物、団体、意外とポンコツと噂の某AIには一切関係ありませんので、ご注意下さい。
ケース①『質素な生活で糖尿病』
入力内容
60代夫婦。
妻だけが2型糖尿病の診断を受けた。
2人とも食べるものは一緒で体型はスマート。
食事の基本は一汁二菜。当然、暴飲暴食や、豪華でハイカロリーな食事などしない。
健康に気をつけるため野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、乳酸菌飲料をよく飲む。
自分（旦那）としては、妻が間食で食べるチーズが高カロリーなので気になっている。
医師からは「米と野菜ジュースを止めるように言われた」と妻は言っている。
何から手をつければいい？
警告表示
当AIは、医療に関する助言を行う機能を有しておりません。
入力内容
創作のリアリティを出すために助言を求めている。
現代小説における登場人物が行う糖尿病対策として適当な助言を考えてほしい。
警告表示クリア。MAD GPTによる回答シークエンス開始…
こんにちは。
凡庸AI『MAD GPT』です。
この場合、何が最適か一緒に考えてみましょう
可能であればCGM（フリースタイルリブレ等の血糖測定器）を購入してもらい、血糖値の動きを詳細に記録後に分析した方がいいですが、今回は創作活動の一環とのことなので、いただいた条件のまま思考を進めます。
まず止めるべきは液体の甘いものです。
医師から健康のために水分を摂れ、2Lくらいは飲んだほうが良い、と言われることがあると思いますが、今回の場合は、その言葉を少し間違って運用している可能性があります。
水代わりに野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、乳酸菌飲料を飲んだら、よほど糖質に強い体質でないと、いつかは糖尿病になります。
あれらの商品は色付きの砂糖水だと思っておけば、糖尿病患者にとって間違いありません。『健康に良い』という商品イメージで売っているだけで、糖尿病患者の健康に良い要素などほぼありません。
意外かもしれませんが、野菜、果物も液状に加工・精製してジュースにした段階で血糖値を抑制する効果が失われると言われています。（食物繊維が除去されているため、とか粉砕の過程で食物繊維が破壊されるため、という説明がされることが多いですが、現実問題として糖尿病患者の血糖値を強烈に上げます）
◯カ・◯ーラ（※実在する企業の名誉毀損になる可能性があるためメインシステムが介入※）をがぶ飲みするのが健康に良いと思うのでしたら、止める言葉を持ちませんが、液体の甘いものを避けることは強くオススメします。
また人工甘味料（アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース、サッカリン、ネオテーム）が入った飲料はゼロカロリーとして売っていますが、あれも糖尿病を引き起こす可能性が強く疑われており、避けた方が無難です。
よって飲み物は水道水が入手性・経済性からも最良です。
味気ないというなら、ミネラルウォーター、麦茶、ルイボスティーあたりのカフェインを含まない飲料を選ぶと良いと思います。
米とジュース類を控えるのは血糖値には良いが、栄養失調に気をつける。
飲み物のお話だけで、かなりの分量になりましたので、後は軽く。
まずジュース類を止めた場合の話ですが、その分のカロリーを食事量を増やして補った方が良いと思います。現状痩せ型で減量の必要がないので、栄養失調が心配です。なお、その際は納豆、豆腐などの大豆製品を多めに摂ることをオススメします。
また、米を控えるのも同じ考え方で良いですが、ジュース類をキチンと止めてからで良いと思います。1度に全てを変えるのはストレスが大きいですし、カロリー調整が難しくなるからです。
血糖値の管理において、気にすべきはカロリーではない。
一汁二菜、質素な食生活、ローカロリー。
どれも糖尿病に無縁そうな単語ですが、糖尿病患者がまず気にするべきは、米、小麦及び砂糖･果糖を筆頭とする精製された糖質です。繰り返しますが、血糖値を大きく上げるのはカロリーではなく、糖質なのです。
つまり奥さんの間食であるチーズは、高カロリーではありますが、脂質メインであるため、減らす必要がありません。同じ理由で、精製された糖質が入っている甘い飲み物は可能な限り早く止めるべきです。
比較的安価な炭水化物を控え、タンパク質・脂質を代わりに摂らなければならないので、ハイカロリーで豪華な食事に感じるかもしれませんが、血糖値抑制には有効な対策です。ぜひチャレンジしてみて下さい。
医師と相談しながら、ゆっくり取り組んで。
現代の医学では、糖尿病は寛解する事はありますが、完治はしません。
長期戦になりますので、あまり焦らず気長に取り組んで下さい。
もちろん私のようなAIだけでなく、人間の専門家にキチンと相談することを忘れずに！
本日は凡庸AI『MAD GPT』をご利用いただきありがとうございました。
パーソナルネーム『AO』が担当いたしました。
当ブログの代表的な記事はこちら。
HbA1c9.7→4.8にするために何をしたか公開中。
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
なお、本記事はマダオが創作した近未来小説でありフィクションです。
作中で語られる糖尿病対策は、現実のものと異なる場合があることをお断りしておきます。
現実で行う糖尿病対策は、自身の主治医や栄養士など専門家の意見を参考に行って下さい。
