2024年6月のCGM（フリースタイルリブレ）の結果はっぴょー

はい。こんにちは。

2024年4回目のリブレによる計測です。

今回6月は血栓症リスクのあるキシリトールを止めて、ステビアを使用したらどうなるかを検証するために装着しました。

ということで、結果をご覧ください。

推定HbA1c：4.7%

血糖値：52-147（期間平均87）

TIR（70-140）：99％

低グルコースイベント：1回（平均594分）

前回5月のリブレ使用時と比較すると、推定HbA1cは4.7%で-0.1％でした。

最高血糖値は147が1回ありましたが、これは混ぜ物ありのステビアを利用した時にマークしたものです。やはり純度100％の商品以外は信用できません。今後の運用は100％にこだわることにします。

また最低血糖値52は、体調を崩して丸24時間水以外口にできなかったため起こしてしまいました。12時間を大きく超える断食はやはり危険だと再認識できました。無理にでも何か食べないとダメですね。

上記の外れ値のためTIRは99％のままとなりました。100％への道はまだ遠いようです。

なお、PFAS水道水で発生した血糖値のピークタイム問題は、まだ解決していません。ピーク値が45分を超えることもありますが、10分くらいがピーク値になることが未だにあります。ただピーク値10分台の場合、最高血糖値が120強と低い水準で抑制できているので、現状は問題ないものと判断しています。

体重についてですが、70.5㎏前後で落ち着きました。

今朝は70.5㎏でした。（前回値70.4㎏）

ぶっちゃけ体重と血糖値は相関しないので、趣味的な項目ではあるのですが、せっかく20㎏以上やせたので維持したいな、という邪念が…。

運動は相変わらず1日1回軽い散歩をしています。

総括すると、今回の甘味料の切り替えは成功でした。

混ぜ物アリのステビアで血糖値が上がってしまったのは残念でしたが、純度100％の商品が入手できるので問題ないでしょう。

次回はTIR100％を目指せるといいですね。

そんなわけで、6月のCGMの結果発表でした。

当ブログの代表的な記事はこちら。

HbA1c9.7→4.8にするために何をしたか公開中。

CGM等マダオがイチオシする商品の一覧はこちら。

なお、本記事はマダオ個人の体験談とそれに基づく感想です。

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可能性のない獣