はい。こんにちは。
マダオです。
2025年3回目のリブレによる計測結果発表のお時間です。
今回3月はミネラルウォーターの選別のために使用しました。
具体的にはPFAS汚染が少ないと思われる3種類について、どれが一番良いのか確認してみました。
ここまで残ってきた候補を試したわけなので、大分安定性は上がっています。
とりあえず結果をご覧ください。
推定HbA1c：4.8%
血糖値：57-120（期間平均91）
TIR（70-140）：99％
低グルコースイベント：3回（平均150分）
前回2月のリブレ使用時と比較すると、推定HbA1cは0.1％低下し、4.8%でした。
最高血糖値は120と努力目標値140を大きく下回りました。
飲用水のPFAS汚染度の低さが数字として表れた結果です。
最低血糖値は前回と変わらず57。
気になると言えば気になるのですが、測定誤差のような気がしています。
なにせ最初の２日にしか低血糖が出ていないので…。
上記の外れ値の影響はあったものの、TIRは前回よりは改善。前回98％から99％となりました。実は99％まで改善できたのは昨年以来のこととなります。
今年は色々試した結果、逆に安定性を欠いてしまっていました。トホホ。
なお、今回試した水は３種類。
結果は以下のとおりです。
どれも基準を超える高血糖・低血糖が出ていないので、一日の平均血糖値が比較対象として相応しいでしょう。
こうしてみると、スーパーで補充できる純水は、上澄みのミネラルウォーター２種には一歩及ばないという結論になります。
とはいえPFAS汚染エリアの水道水をここまで浄化しているわけなので、住んでいるエリアによっては純水は選択肢としてアリだと思います。
そして現状、マダオが選ぶ飲用水は以下の2つです。
①LDビバレッジ みなさまのお墨付き 富士山系の天然水（西友PB)
②北川産業 飛騨の雫（ヨドバシ・ドット・コム取扱）
この2つは、安定した結果を出せるので、どちらもおススメできます。
逆に良く分からないのが『蒼天 富士山やすらぎ水』。すごく下がることもあれば、すごく上がることもあり、安定性に欠けます…。①富士山系の天然水（西友PB)と同じ村で採水しているのに、そんなに性質が変わるものなのでしょうか？
とりあえずミネラルウォーター選定作業はここまでとします。
一応、浄水ポットをもう一社だけ試してみるつもりですが、ブリタみたいに上がる結果になりそうで気が進まないですね。
なお、体重についてですが、68.5㎏前後で安定傾向です。
今朝は68.4㎏でした。（前回値68.8㎏）
血糖値も体重も安定傾向なので申し分無しです。
そして、運動は1日2回踏み台昇降をしています。
総括すると、今回は大分良かった、と言えるでしょう。
まだ気になる部分はあるものの、今後の方針は大分固まってきました。
あとは選定したミネラルウォーターが安定供給されることを祈るのみです。
特に西友はトライアルに買収されてしまったのでPBを維持できるかは不透明です。
安定供給、という一点に絞るなら、RO浄水器を自宅に設置するのが一番なんですが、小型の家庭用機がどこまで使えるのやら…。
そんなわけで、3月のCGMの結果発表でした。
当ブログの代表的な記事はこちら。
HbA1c9.7→4.8にするために何をしたか公開中。
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
なお、本記事はマダオ個人の体験談とそれに基づく感想です。
個人個人で体質も糖尿病の重症度も違いますので、運動・食事等については自身の主治医や栄養士など専門家の意見を参考に行って下さい。
参考にした著作・HP・動画は当ブログ管理人のマダオが自身の糖尿病生活の参考にするため、閲覧させていただいている先であり、当ブログとは一切関係がありません。当ブログの記述に不正確さがあった場合、全て管理人のマダオに責任があります。
