はい。こんにちは。
マダオです。
まずこちらの動画をご覧ください。
あちゃー・・・。
ダイイスケさんに見つかっちゃってますねー。
まさかYoutuberさんご本人が発見してネタにしてくるとは・・・。
こーゆー発見パターンもあるのかぁ。
かなりピンポイントの固有名詞を使わないと到達できない過疎ブログへようこそ☆
特にボロクソに言うつもりはなかったんですが、ほら、オブラートに包まなかった場合のマダオなんて『40代後半、無職、独身、実家暮らし、半寝たきりのダメ人間ロイヤルストレートフラッシュ状態のしょーも無いオッサン』ですし・・・、現実って厳しいですよね！（白目）
で、ダイイスケさんや似た状況にある方に『人生チェックメイト仲間』になってほしくなくて、以下の記事を書いたわけです。
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
結果として、冒頭の動画内における『通院と禁酒を頑張る！』というダイイスケさんの決意につながりました。
まあ、それ自体は悪い結果じゃないと思いたいのですが、どうにも違うというか…。
一言でいうと
俺を含め、誰の言うことも聞くなよ。
になるわけです。
日本は糖尿病医療の後進国であり、医師の言うことも、自称血糖コントロールが完璧（笑）な患者が言うことも、多くは血糖値的に無意味か有害なことばかりです。
つまり、マダオが言うことも、そのまま真似した場合、99%は皆さんにとって無意味か有害な事柄だと言うことができるでしょう。
では、何を信じるべきか、ですが、皆さん自身の実測した血糖値です。
例えば、マダオの場合、CGMでリアルタイムに血糖測定した結果、自分の高血糖の原因が『米、小麦、砂糖類』を口にしたことである、と分かりました。
運動もカロリーもPFCバランスも体重も服薬もほぼなんの関係もありませんでした。日本国内で医師達が当たり前にしている『一律的な指導』はマダオには何一つカスリもしなかったばかりか血糖値的に有害ですらありました。
マダオの糖尿病とは『米、小麦、砂糖類』アレルギーと読み替えて差支えがないような代物だったからです。
もし、マダオが血糖測定による検証をせず医師の言うことを鵜呑みにしていたら、今頃寛解どころか、服薬してもHbA1c7.0%になれていたかすら怪しいところです。
だって、明らかにそこにある原因を無視して、『運動しろ』だ、『薬を飲め』だって意味不明だと思いませんか？
右手首を切って大出血して死にそうな人に、左手首から輸血と栄養剤を点滴しながら『健康のために運動しろ』と言うようなものですよ。まず右手首の出血を止めないと死ぬんですよ。
HbA1cという指標は過去の遺物です。今、右手首から出血してる人に過去2ヶ月の平均では一日35mlしか出血してないから平気ですね、と言うのと同じです。今、この瞬間に2L血が出たら死ぬんです！必要なのは過去の平均や輸血じゃなくて、今この瞬間の出血箇所の特定なんです！
じゃあ、お前は全ての糖尿病の原因が『米、小麦、砂糖類』だというんだな？
そう思った方は本記事をもう一度頭から読み返して下さい。
マダオの言うことも含めて99％は皆さんにとって間違いである、と申し上げたばかりです。
そんなに簡単な病気なら、糖尿病なんて100年前には駆逐されてます。
もし、そうだったら糖尿病により苦しんで死んだ2人の祖父もまだ生きてたかもしれませんね。
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正しい食事療法は人によって異なる
上記記事は、世界最高峰とも呼ばれる学術誌Cellに2015年掲載された内容を紹介しています。今から11年も前に『世界の常識』となった知識です。
実際に血糖測定してみたら、人によって高血糖の原因となる食べ物は全然違った。どうも一律の基準による食事指導じゃダメみたい。
という至極簡単な結論となっています。
そして、食事だけでなく運動なども血糖値に与える影響は人によって違うらしいことも判明してきています。
しかし、この事実すら知ろうとしない医療従事者の何と多いことか…。
『とりあえず生』くらいの勢いで『カロリー制限』、『運動』、『ダイエット』、『禁酒』など健康に良さそうな一律の『療法モドキ』を患者に指導し続けています。
それらは確かに健常者が行う健康対策としては良いけど、糖尿病患者に必要な糖尿病対策となる可能性は1％もありません。健康対策と糖尿病対策は、全く別の問題として切り分けないと、血糖値はいつまで経っても下がらないんです！血糖測定さえすれば誰にでもわかる嘘をつき、患者を無意味に殺し続けるのが日本の医療なのでしょうか？
……失礼、取り乱しました。
我々糖尿病患者は、自分自身の血糖値を実測して、原因を特定し、排除していかない限り、有効な高血糖対策はできないのです。
なので、血糖測定を何らかの事情でできない場合、確実にできることは2つだけです。
定期的な通院と確実な服薬
面白みも何もない普通の話ですね。
しかし、多くの医師は言います。
現代医学では糖尿病を完治させることはできない。ただし、失明や透析や足切断に至る重症患者の多くは通院中断歴がある。
日本の医療を信用していないマダオがHbA1c4%台になっても月イチの通院を継続しているのは、そういう理由です。
通院や服薬は、糖尿病を本質的な意味で改善させる効果はありません。寿命は健常者比で平均９年短くなるし、糖尿病の進行抑制もできません。しかし、数多あるバッドエンドの内いくつかを遠ざけるくらいの効果はあるのです。
特に。
血糖測定をせず、自力でHbA1c7.0％未満にもできない人には他に選択肢はありません。
大出血している人に止血をせず、輸血しかしないのは馬鹿げた処置ですが、輸血をしなければ、もっと早く確実に死ぬ。
つまりは、そういうことです。
そして、ダイイスケさんに対して微妙に辛口になってしまったのも、通院を甘く見ていたことが理由です。多分。
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自己判断で通院中断したり、全く的はずれな努力を繰り返したりして、糖尿病を悪化させ、絶望していった人たちを、マダオはそれなりに知っています。
人の持てるリソースは有限です。
時間もお金も気力も体力も…。
糖尿病対策は、我慢大会でも努力自慢でもありません。
そもそも必死に我慢して、努力して、その先にあるのが糖尿病の悪化だったとしたら、皆さんは耐えられるでしょうか？
そうならないために、血糖測定して何が有効な対策なのか検証しておく必要があるのです。
なので、血糖測定できないうちは、初手は『通院･服薬』であり、目標は『服薬してのHbA1c7.0%未満』という普通のものにせざるを得ないでしょう。
ちなみに糖尿病患者における普通（偏差値50）とは、HbA1c7.0%くらいとなります。つまり、半分の人は真面目に通院し、服薬したところでHbA1c7.0%にすらなれない、ということでもあるのですが…。
好きで病気になるヤツなんていないし、悪化させたいなんて夢にも思っていません。
みんな自分なりに毎日努力し、通院し、服薬した結果が以下のグラフです。
ダイイスケさんのHbA1c8.2%は、明確に悪い側です。
具体的に言えば、およそ偏差値37、下位9%くらいの評価となります。
糖尿病の確定診断を受けている平均年齢60代後半のグループ内で下位9%なのです。
相当ヤバいと思った方が良いでしょう。
（20歳上の人達と一緒に体力テストを受けて、下位9%だったらヤバいと思いますよね？）
しかし、そういう人達にこそ血糖値に目を向けてほしいとマダオは思います。
1%の糖尿病患者しか寛解させられない日本の従来型療法にどれほどの価値があるというのでしょうか。HbA1cしか見ず、99%以上の人の必死の努力を無駄にするなら、それは間違ったやり方だと考えるのが自然ではないのでしょうか。
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あなたの血糖値だけはあなたに嘘をつきません。
慌てず騒がず、油断せず。自分にとって1番有効で1番続けやすいやり方を血糖値先生と相談して『君だけの花の咲かせ方』を身に付けていってもらえればと思います。
蛇足。
これはマダオの知る限りの話ですが、糖尿病患者で『砂糖（ブドウ糖･果糖）』と『ブドウ糖果糖液糖（異性化糖全般）』に耐性を持った人をまだ見たことがありません。
なので、血糖測定をしていない人が、どうしても『通院･服薬』以外のことに手を出したいなら、『砂糖（ブドウ糖･果糖）』と『ブドウ糖果糖液糖（異性化糖全般）』の入った食料･飲料を減らす･止めることから始めると良いかもしれません。
特にそれらの糖質が含まれる飲料は、消化の必要がなく、血糖値を激烈に上げることが多いので、取り組みに対するリターンは大きい可能性が高いです。
ここで重要なのは単純な我慢をしないことです。減らしたり止めた分は、他の血糖値を上げにくいナニカを口にして良いということです。
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例えば甘味の代用品はステビアが一番無難です。マダオの場合、無糖ヨーグルトにステビア入れたりしています。無糖ヨーグルトならGL値1のため、よほど運が悪くなければ、ほとんど血糖値に影響しないと思います。（が、『正しい食事療法は人によって異なる』ため実測しない限り断言はできません）
飲み物も水にステビア入れれば、死ぬほど甘い水が作成可能なのですが、経験上ノンカロリーのものはいくら飲食しても食欲が収まらなかったので、飲み物は純粋な水だけにして、甘味や間食は無糖ヨーグルトの方が筋がいいと思います。
糖尿病患者の食欲は99％我慢できないので、代わりに血糖値を上げにくいナニカに入れ替えてお腹いっぱいにする方針をマダオは採用しています。
（注）マダオは医師ではありませんので、あくまで自分自身の経験談や方針表明ということで、ご理解ください。
蛇足ついでに。ダイイスケさんに御礼を。
こういうぁゃιぃブログをやっていると、自分が誰も見ない、必要としない記事を書いている道化なのではないかと思うことがしばしばあります。（その代わりアンチや炎上とも無縁なので文句は言えませんけど…）
なので、わざわざ動画で取り上げて『響いた』と言って下さったのは、単純に嬉しかったです。ありがとうございます。
ダイイスケさんがいつまでも元気で創作活動に邁進できるよう心より願いまして本記事の〆とさせていただきます。
ご精読ありがとうございました。
当ブログの代表的な記事はこちら。
HbA1c9.7→4.8にするために何をしたか公開中。
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
CGM等マダオがイチオシする商品の一覧はこちら。
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
なお、本記事はマダオ個人の体験談とそれに基づく感想です。
個人個人で体質も糖尿病の重症度も違いますので、運動・食事等については自身の主治医や栄養士など専門家の意見を参考に行って下さい。
参考にした著作・HP・動画は当ブログ管理人のマダオが自身の糖尿病生活の参考にするため、閲覧させていただいている先であり、当ブログとは一切関係がありません。当ブログの記述に不正確さがあった場合、全て管理人のマダオに責任があります。
