はい。こんにちは。 マダオです。 突然ですが、質問です。 寿司と刺身、どちらが高血糖を招くでしょうか？ 本ブログを見にくるくらい勉強熱心な皆さんなら、血糖測定をするまでもなく答えが分かるかもしれません。 答えは・・・。 白米（糖質）を多く含む寿…

はい。こんにちは。 マダオです。 最近、山村先生の動画をいっぱいご紹介していますが、short動画でも素晴らしい内容のものが多いので、集中してご紹介したいと思います。 本日は、『コレをやめればお腹はすかない』です。 前回、理想の炭水化物量は人により…

はい。こんにちは。 マダオです。 最近、山村先生の動画をいっぱいご紹介していますが、short動画でも素晴らしい内容のものが多いので、集中してご紹介したいと思います。 本日は、『理想の炭水化物量を知るために』です。 糖尿病を改善するにあたり具体的に…

はい。こんにちは。 マダオです。 最近、山村先生の動画をいっぱいご紹介していますが、short動画でも素晴らしい内容のものが多いので、集中してご紹介したいと思います。 本日は、『今すぐ止めろ！恐怖の飲み物』です。 珍しく同趣旨の動画が2本あるので、…

はい。こんにちは。 マダオです。 最近、山村先生の動画をいっぱいご紹介していますが、short動画でも素晴らしい内容のものが多いので、集中してご紹介したいと思います。 本日は、『食事8割、運動2割』です。 www.youtube.com 血糖値を下げる場合でもダイエ…

はい。こんにちは。 マダオです。 蕎麦は体に良い、などという話を聞いたことがあるでしょうか。 日本食の中でも蕎麦は別格、炭水化物でも安全・ヘルシー・血糖値が上がらない・ダイエットに最適・・・。 んなわきゃねーでしょーが！！ そば粉だろうがうどん…

はい。こんにちは。 マダオです。 甘い飲み物は糖尿病を悪化させる、という話を聞いたことはないでしょうか？ 当ブログでも繰り返し甘い飲み物は止めた方がいいと申し上げております。 関連記事：気になる先生を追え！（Dr.杉岡先生②/糖尿病治療の第一歩。お…

はい。こんにちは。 マダオです。 果物は体に良い、などという話を聞いたことがあるでしょうか。 糖尿病患者でも、果物はしっかり摂るべき、と仰るお医者さんもいるほどですし、今度こそは安全な気がしてきますよね。 果物は安全・ヘルシー・血糖値が上がら…

はい。こんにちは。 マダオです。 TVCM等で、『血糖値を上げないトクホのお茶』みたいな宣伝文句を聞いたことはないでしょうか。 大体の場合、難消化性デキストリンが数グラム入っているだけのお茶だったりするんですが、これって意味あると思いますか？ 自…

はい。こんにちは。 マダオです。 茶色い炭水化物は体に良い、などという話を聞いたことがあるでしょうか。 加工・精製されていない炭水化物は安全・ヘルシー・血糖値が上がらない・ダイエットに最適・・・。 玄米の検証動画をご紹介した時にも言いましたが…

はい。こんにちは。 マダオです。 冷やしたご飯は血糖値を上げない、などという話を聞いたことがありますでしょうか。 血糖値に関わるお話はCGM（フリースタイルリブレ等）が普及する以前に作られた都市伝説的なモノが多いです。 そもそも消化吸収できる食べ…

はい。こんにちは。 マダオです。 茶色い炭水化物は体に良い、などという話を聞いたことがあるでしょうか。 加工・精製されていない炭水化物は安全・ヘルシー・血糖値が上がらない・ダイエットに最適・・・。 んなわきゃねーでしょーが！！ 特に玄米は、糖尿…

はい。こんにちは。 マダオです。 食品業界のCM力の高さには参りますね。 オートミール神話とでも言うんでしょうか。 オートミールは安全・ヘルシー・血糖値が上がらない・ダイエットに最適・・・。 んなわきゃねーでしょーが！！ 当ブログでは以前、オート…