はい。こんにちは。 マダオです。 いきなりですが質問です。 皆さんは『体重を減らさなければ血糖値が下がらない』と思っていませんか？ 通院するたび先生から「やせろ！」って言われてるし、やっぱ「カロリー制限と運動を頑張って、体重減らさなきゃ血糖値…

はい。こんにちは。 マダオです。 血糖コントロールをするにあたって、安易に薬に頼ろうとする医師や患者は多いですよね。 しかし、糖尿病薬は、本当に血糖値を下げているのでしょうか。 確かに短期的には血糖値を下げるでしょう。 しかし、長期的には？ ま…

はい。こんにちは。 マダオです。 とうとう医師もカロリー制限の有効性に疑問符を付けました。 糖尿病標準診療マニュアル2024にて、カロリー制限について『十分なエビデンスがない』と明記されたのです。 糖尿病標準診療マニュアル – 一般社団法人 日本糖尿…

はい。こんにちは。 マダオです。 砂糖1グラムで血糖値が10上がるマダオさんですが、調理に使う砂糖を代替する甘味料を探し続けてきました。 糖尿病罹患直後から2年ほどは、エリスリトールを使っていました。 実際、血糖値には全く影響せずカロリーもほぼな…

はい。こんにちは。 マダオです。 本日は、2型糖尿病に関する悪評は誰が作り出し広めたのかについて。そして、それは本当に正しいのかお話します。 2型糖尿病は『生活習慣病』で、患者は『食べ物にだらしない』『デブ』。 こんな話を聞いた事がないでしょう…

はい。こんにちは。 マダオです。 以前から何度かこの話題には触れているのですが、再度申し上げます。 2024年2月現在、体に針を刺さないで血糖値の測定はできません。 スマートウォッチで血糖測定など絶対に不可能です。 関連記事:次世代の血糖値測定技術は…

はい。こんにちは。 マダオです。 皆さん、エリスリトールって言われてどんなイメージがあるでしょうか。 『血糖値的に最も安全な天然甘味料』だと思っていませんか？ 砂糖の約20分の1のカロリー。 にも関わらず砂糖の70％の甘味度がある。 数々の実験でも血…

はい。こんにちは。 マダオです。 本ブログですが、記事数が増えてきたため、代表的な記事だけでもかなりのボリュームとなってきました。 イメージ的にこんな状態 こうなると何が言いたいブログなのかサッパリ伝わらないでしょうし、自分自身も主題を見失っ…

はい。こんにちは。 マダオです。 今回は、2型糖尿病患者であるマダオが血糖値（HbA1c）の管理に使用している商品ベスト10 Plusをご紹介します。 どれも実際にHbA1c9.7→4.8にしたときに活用したものです。 人により合う、合わないはあろうかと思いますが、闇…

はい。こんにちは。 マダオです。 以前、摂取カロリーの60％を炭水化物由来にするよう医師に指導された、というお話をしました。 覚えておいででしょうか。 beast-of-no-possibility.hatenablog.com その記事において、日本糖尿病学会の糖尿病診療ガイドライ…

はい。こんにちは。 マダオです。 今日、インターネットで「糖尿病」と検索すれば、山のように情報が出てきます。 国内の糖尿病患者数は1,000万人とも言われますし、需要が多い情報なのは間違いないでしょう。 しかし、実際に糖尿病患者になってみて落胆した…

はい。こんにちは。 マダオです。 皆さん、人工甘味料って言われてどんなイメージがあるでしょうか。 マダオの認識としては、『甘いけどカロリーゼロのヤツ』です。 カロリーゼロってことは、太らないし、血糖値も上がらないでしょ？ 糖尿病患者の味方なんじ…

はい。こんにちは。 マダオです。 突然ですが、皆さん減量されてますでしょうか。 先生から、「もう少しやせない」とか「食事を控えてね」なんて診察室でお小言を言われている方ももしかしたらいるかもしれません。 その話、抽象的すぎても何をすればいいの…

はい。こんにちは。 マダオです。 みなさん、血糖値スパイクって聞いたことありますか？ ざっくりいうと、 食後30分とかで、ぽーんと100以上血糖値が上昇して、その後数時間で急降下、場合により食前の半分程度にまで血糖値が落ち込む、という現象です。 （…

はい。こんにちは。 マダオです。 先生から「HbA1c7.0未満を目標に頑張ろうか」なんて言われたこと、皆さんはあるでしょうか？ 「今、HbA1c7.6だから、ちょっと頑張ってね」とか言われても、具体的に何をどうすればいいか分かりますか？ いやー、分かりませ…

はい。こんにちは。 マダオです。 突然ですが、皆さん運動療法やってますか？（挨拶の使い回し） 以前、血糖値を下げる運動を知るべく、立命館大学の学生さんの研究を調べた記事を覚えておいででしょうか。 beast-of-no-possibility.hatenablog.com その時、…

はい。こんにちは。 マダオです。 突然ですが、皆さん運動療法やってますか？ 元々ある持病のため、マダオは運動ほとんどやってません。 とはいえ、運動療法が気にならないかと言ったら、嘘、全くの嘘・・・！ もし、少しの努力で血糖値スパイクを緩和し、Hb…

はい。こんにちは。 マダオです。 マダオはちょこちょこCGM、CGMと言っていますね。 正式にはContinuous Glucose Monitoringと言います。 日本語に訳すと『持続血糖モニター』です。 センサーを2週間程度付けっぱなしにすることにより、その間24時間体制で血…

はい。こんにちは。 マダオです。 なぜ糖尿病は治らないのか、疑問に思ったことはありませんか？ 糖尿病は生活習慣病と言われますが、実際何が原因で我々の血糖値は高いのでしょうか。糖尿病のことを血糖値が上がりやすくなる「体質」になる病気と仰る先生が…

はい。こんにちは。マダオです。 今回は、2型糖尿病初心者だったら、見ておきたい情報ということで、マダオの与太話ではなく、ガチの医療従事者の方のHPや動画をご紹介したいと思います。 実際、マダオが2型糖尿病と宣告されて一番困ったのは、何をすればい…

はい。こんにちは。マダオです。 以前の記事で ○カロリー制限はマダオの血糖値にいい影響を与えない○糖質量は血糖値影響を与えている可能性大だが、単純に糖質の量だけで論じるべきではなく質に着目するこういうふうに結論しました。 beast-of-no-possibilit…

はい。こんにちは。マダオです。 本ブログをご覧になっている方は、血糖値を下げることにご興味がある割合が多いのではないでしょうか。実際、主治医から「空腹時血糖値を下げるように」「HbA1cが高いから下げよう」などと言われている人もいるかもしれませ…

はい。こんにちは。マダオです。 最近、炊くだけで白米の糖質を下げる炊飯器というものの情報をチラホラ見ますね。お茶碗いっぱいに含まれる白米の糖質を45％も落とすと謳っている商品が一番有名です。 HPの商品情報や買った人の動画を見て気づいたのですが…

2型糖尿病患者の摂取カロリーのうち50-60％を炭水化物にしよう、という指導が2021年の診察室にありました。 この話を聞いて、貴方はどう思いますか？ その話を聞いたとき、マダオは一体何の冗談だ？と聞き流してしまったのですが、根拠は日本糖尿病学会が定…

2型糖尿病と診断され数ヶ月。 CGM(フリースタイルリブレ）にも慣れてきた頃。 自分の血糖値データを見ていく中で、当時の主治医から指導される「カロリー制限」に対する疑問は日々強くなっていきました。 どう考えてもカロリーと血糖値の増減に相関が見られ…