はい。こんにちは。 マダオです。 最近、ストレッチにハマっています。 以下のHPで紹介されているジャックナイフストレッチという動作です。 balletdancersenshin.net これを1回2分くらいやってるんですが、意外と足の筋肉を使うため血糖値の低下作用があり…