はい。こんにちは。
マダオです。
2024年6回目のリブレによる計測結果発表のお時間です。
今回12月は定期チェックのような感じで、何か妙な変化がないか確認するために装着しました。
何もないのが一番ですが、毎回問題あるんですよねぇ。
本当に嫌になっちゃう…。
ということで、結果をご覧ください。
推定HbA1c：4.7%
血糖値：62-123（期間平均87）
TIR（70-140）：99％
低グルコースイベント：2回（平均229分）
前回9月のリブレ使用時と比較すると、推定HbA1cは4.7%で変化無しでした。
最高血糖値は123とかなり安定しました。
前回は140越えがあったので、警戒していたのですが、対策がうまくいったようです。
低血糖は若干悪化。
これは上記高血糖対策が影響していて、『昼寝をしてしまった場合は、起床後3時間は食事をしない』という新規則を作ったためです。
もともと『24時から翌12時までは食事をしない』という規則があるため、合わせ技で夕食抜き（1日1食生活）になる日があったんですよね。
まとめて睡眠が取れれば解決するのですが、小分けにしか眠れないので、何とも厳しい状態です。
結局、上記の低血糖のためTIRは前回と同じ99％のままとなりました。100％への道はまだ遠いようです。
そして今回、ミネラルウォーターについてもPFAS汚染が原因と見られる異常な血糖変動が観測されました。
これがかなり異常かつ多彩で分かった限りで3パターンあります。
①食後の血糖上昇が異常に早くなり高値になる（地元水道水）
②飲んだ直後に血糖値スパイクを起こす（岐阜県関市産）
③一見何も問題ないが、ベースの血糖値が10近く上がる（三重県伊賀市産）
今までは最初のパターンしか把握しておらず、こんなに多彩な変化があるとは想像もしていなかったので、どう対応して良いのか混乱しています。
とりあえず暫定でミネラルウォーターの仕入れ先と産地を変えてみたものの、長期間摂取すると何が起こるやら・・・。
実は1日1食生活を何回かやったにも関わらず前回と数字がほぼ変わっていないのもPFAS汚染水で高血糖になっていたからだったりします。
本当に何が何だか分からず参っています。
そして体重についてですが、68㎏前後で安定しています。
今朝は67.8㎏でした。（前回値68.9㎏）
なお、運動は相変わらず1日1回散歩をしています。
総括すると、PFAS汚染水さえ片付けば何とでもなるのに！ですかね。
水問題は実際に飲んでテストするしかないため、次は1月頭に様子を見てみたいと思います。現在、3日間の試験で安全と思われたミネラルウォーターを仕入れていますが、これもどこまで信用できるのか不明なので…。
とにかく次回こそはTIR100％を目指したいですね。
そんなわけで、12月のCGMの結果発表でした。
当ブログの代表的な記事はこちら。
HbA1c9.7→4.8にするために何をしたか公開中。
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
beast-of-no-possibility.hatenablog.com
なお、本記事はマダオ個人の体験談とそれに基づく感想です。
個人個人で体質も糖尿病の重症度も違いますので、運動・食事等については自身の主治医や栄養士など専門家の意見を参考に行って下さい。
参考にした著作・HP・動画は当ブログ管理人のマダオが自身の糖尿病生活の参考にするため、閲覧させていただいている先であり、当ブログとは一切関係がありません。当ブログの記述に不正確さがあった場合、全て管理人のマダオに責任があります。
