小話）夜中、小腹が空いた時や甘い物が欲しい時はどうするか

はい。こんにちは。

寒くなってきて、頭が働かないので今日は小話にするよー。

夜中、小腹が空いた時や甘い物が欲しい時はどうするか？

昼間なら、素直に間食しちゃえ！というマダオさんですが、夜は流石にお勧めしません。

夜は動かないので、血糖値が上がるし、太ります。

なら、どうするか。

色々な回答はあると思うけどマダオのオススメはリステリントータルケアゼロ+（紫･低刺激タイプ）。

1分くらい口に含んで、あの甘みと刺激を味わったあと、歯磨きするとイイ感じに食欲減退します。

30秒過ぎたあたりから、吐き出したくなるのをじっと我慢して、口をゆすぎ続けると何か甘いものや刺激物はもういいやーって感じになります。

間違っても飲み込みたくならないあの毒物感もベリーグッドです。

なお、歯磨きが少しでも甘いと、歯がメチャクチャ茶色くなる（特に前歯の裏側）ので、磨き方には要注意です。

糖尿病の状態は、歯の健康状態との相関関係が高いというのは、よく知られた話。

なので、食欲抑制も兼ねて歯磨きするといいよーってお話でした。

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HbA1c9.7→4.8にするために何をしたか公開中。

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なお、本記事はマダオ個人の体験談とそれに基づく感想です。

個人個人で体質も糖尿病の重症度も違いますので、運動・食事等については自身の主治医や栄養士など専門家の意見を参考に行って下さい。

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可能性のない獣