2023年12月のCGM（フリースタイルリブレ）の結果はっぴょー

はい。こんにちは。

前回10月の病院の検査ではHbA1cが4.8になり、半年ぶりに4％台に戻ってきました。

9月から軽い運動も再開し、完全な寝たきり生活からは卒業した今回。

12月のリブレの記録はどうだったでしょうか。

ということで、結果をご覧ください。

推定HbA1c：4.7

血糖値：60-133（期間平均89）

TIR（70-140）：99％

低グルコースイベント：4回（平均131分）

前回10月のリブレ使用時と比較すると推定HbA1cは0.2％増でした。

10月の4.5％は低すぎだったので、これは悪くはない感じです。

なにせ今回TIRが99％に改善しています。前回より5％改善しているのは特筆すべき成果だと思います。

おそらくHbA1c5.0％（期間平均97）くらいにできれば、低血糖イベントが消滅するんじゃないかと思うんですが、なかなかうまくはいきません。

ただ、今回一日だけ平均血糖値が97あった日があるんですよね。

新型コロナワクチンを打った翌日です。

39度の熱を出した結果、平均より10くらい高い数字を維持しました。

今までシックデイを観測できたことはなかったのですが、これがそうなんでしょう。

食事量は明確に減っているのに、血糖値は高い、という珍しい状況を確認できました。

なお、38度台中盤まではほんのり高いかな、くらいの血糖値だったので、マダオの場合、単純な発熱での高血糖はあまり心配しないでよさそうです。

体重については72.5㎏前後なので、減少傾向です。

今朝は72.5㎏でした。（前回値74.0㎏）

大変珍しいことにBMI24を割りました。

しかし、これは新型コロナワクチンでダウンしていたせいだと思います。

体調自体は復調傾向なので、そのうち増えると思います。多分。

運動は1日1回軽い散歩をしています。最初はフラフラでしたが、今は割と無心でこなせています。

とりあえず今月は悪くない結果でした。

可能ならば平均血糖値を7ほど上げて低血糖イベント0（およびTIR100％）を目指したいのですが、そんな都合のいい食材見つからないんですよね。

血糖値スパイクを起こさずに平均血糖値のみを上げる、となると脂質を多く含んだ食材からリストアップする必要があるのか…。

ということで、今月のCGMの結果発表でした。

当ブログの代表的な記事はこちら。

HbA1c9.7→4.8にするために何をしたか公開中。

CGM等マダオがイチオシする商品の一覧はこちら。

なお、本記事はマダオ個人の体験談とそれに基づく感想です。

個人個人で体質も糖尿病の重症度も違いますので、運動・食事等については自身の主治医や栄養士など専門家の意見を参考に行って下さい。

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可能性のない獣